Fitness

Fitness, kelime anlamı olarak sağlıklı ve formda olmak demektir. Birçok egzersize dayalı bir spor çeşidi olan fitness; esasen bütün sporların temelini oluşturur. Fitness deyince, genellikle, sağlıklı olmak veya formda kalmak için yapılan tüm aletli veya aletsiz egzersizler akla gelir. Kas gruplarına kondisyon kazandırmak için uygulanan fitness egzersizlerinde, her programın amacı farklıdır. Bu sebeple, bilinçli bir şekilde uygulanabilmesi için, fitness uzmanı tarafından takip edilen bir çalışma şekli olmalıdır.

Fitness Programlarının Kişi Üzerindeki Etkileri: 

– Fazla kilolardan arınmak
– Estetik bir görünüşe sahip olmak
– Stresten arınmak
– Eğlenmek
– Esnekliği ve çevikliği artırmak
– Güç ve dayanıklılığı arttırmak
– Kasları şekillendirmek ve geliştirmek
– Testesteron, ostreojen ve endorfin gibi hormonların salgılanmasına yardımcı olarak kişinin kendini psikolojik olarak daha zihinde hissetmesini sağlamak
– Metabolizma hızını arttırmak
– Uyku düzenini sağlamak
– Kalp ve damar sistemini güçlendirmek için kişi de olumlu etkiler yaratır.
– Uzun dönemli fitness programları uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür.